Shedding the Past – Sacudiendo el Pasado

We have all had experiences, individually and collectively, that were painful, hurtful, harmful, and traumatic. It’s bad enough to have had to live through them, let us not carry them around with us any longer. Letting go of the past doesn’t mean forgetting what happened, it means that you no longer allow it to define you or to influence who you believe you are and how you choose to behave. It also doesn’t help to ask “why me?” or “How could you?” The only really helpful question is “What Now?”  This puts us squarely in the present. Are we being hurt right now? How do we want to show up, at this moment? By being fully present to the now, we decide how we will carry our past into our future – as a burden to be played out over and over again, or as an opportunity to learn, grow, and choose?


Todos hemos tenido experiencias individuales y colectivas que fueron dolorosas, dañinas, perjudiciales y traumáticas. Ya fue bastante malo el haber tenido que pasar por ellas, así que no las carguemos más. Dejar ir lo que pasó en el pasado no significa que lo hayas olvidado, significa que ya no le permitas que defina quien eres, o que influya en quien crees que eres, y el como eliges comportarte. Tampoco sirve el preguntarse, “porque yo?” o “como pudiste?”. La única pregunta que solo ayuda es “Ahora que?” Esto nos pone exactamente en el presente, preguntandonos. Estamos siendo dañados ahora mismo? Como deseamos comportarnos en este momento? Al estar totalmente presente en el aquí y el ahora, decidimos como llevar nuestro pasado hacia el futuro. Como una carga que se sigue repitiendo, o como una oportunidad para aprender, crecer, y elegir?